Программа питания и контроль рациона от

Для кого подходят программы питания

Индивидуальная программа питания подходит не только спортсменам. Правильно составленный рацион помогает улучшить самочувствие, снизить вес, набрать мышечную массу, восстановиться после физических нагрузок и нормализовать обмен веществ.

Подойдет если вы:

• Хотите похудеть без жестких диет
• Хотите набрать мышечную массу без лишнего жира
• Постоянно чувствуете усталость
• Занимаетесь спортом
• Восстанавливаетесь после травмы
• Хотите улучшить здоровье и поднять общий тонус
• Не знаете сколько, чего и когда есть
• Хотите приобрести или сохранить форму

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ОБЩЕГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА

• Программы направленные на улучшение показателей общего здоровья • Написание программ строго под особенности вашего организма и типы строения тела • Контроль состояния и направление на диагностику • Поддержка

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ОБЩЕГО ТОНУСА И ЗДОРОВЬЯ

• Составление индивидуальных программ питания именно под ваши задачи • Составление программ строго под ваш тип строения и особенности организма.

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ НАБОРА МАСССЫ

• Программы питания для набора качественной мышечной массы • Программы для исключения набора жира • Контроль КБЖУ • Рационы без истощения организма и ухудшения состояния

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

• Разделение рациона по КБЖУ • Контроль питания по времени суток • Применение БАДов • Учет всех особенностей вашей генетики и организма для корректного составления программ

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ

как составляются программы питания

что входит в программу питания

почему индивидуальная программа лучше готовых диет

Каждый человек имеет разные потребности в калориях, белках, жирах, углеводах и микроэлементах. Поэтому универсальных диет не существует.

Мы учитываем:

• ВОЗРАСТ
• РОСТ
• ВЕС
• ПРОЦЕНТ ЖИРА
• УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
• ЦЕЛИ
• РЕЖИМ И РАСПОРЯДОК ДНЯ
• ОСОБЕННОСТИ СТРОЕНИЯ ТЕЛА И ЗДОРОВЬЯ
• РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗОВ
• ВКУСОВЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ И НЕПЕРЕНОСИМОСТИ

✔️ Расчет калорийности
✔️ Расчет БЖУ
✔️ Рекомендации по режиму питания
✔️ Список продуктов
✔️ Варианты приемов пищи
✔️ Рекомендации по употреблению воды
✔️ Рекомендации по БАДам и спортивному питанию
✔️ Сопровождение и корректировки

Готовые диеты редко учитывают особенности организма конкретного человека. Они могут давать краткосрочный результат, но часто приводят к срывам и возврату веса.

Индивидуальная программа строится вокруг ваших привычек и образа жизни, поэтому ее проще соблюдать в долгосрочной перспективе.